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Receta de Budín de Jurel en tarro

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Receta de Budín de Jurel en tarro

Si quieres sorprender a tus invitados con una receta práctica y deliciosa, elegiste la mejor opción. Todos los ingredientes del budín de jurel en tarro son de fácil adquisición y su preparación no requiere de utensilios sofisticados. Los ingredientes aportan un alto valor nutritivo ideal, para cubrir los aportes nutricionales en una comida balanceada . El jurel es un pescado azul, constituye una fuente de proteínas rica en ácidos grasos , de alto contenido en omega 3 , por lo que aporta beneficios a tu salud.

Ingredientes

Preparación

  1. Paso 1
  2. Paso 2
  3. Paso 3
  4. Paso 4
  5. Paso 5
  6. Paso 6

Recomendación

Este delicioso plato es ideal para ser acompañado con arroz y una ensalada fresca, aunque también puede servirlo con ensalada césar y plátanos.

¿Sabías qué?

Para llevar una dieta balanceada se debiera consumir pescado 2 o 3 veces por semana. Además de que es un alimento rico en proteínas y minerales, es uno de los más importantes en la pirámide alimenticia. Los pescados azules tales como el jurel, el boquerón y la sardina, gracias a su alto contenido de Omega-3, reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, cáncer y son excelentes reguladores de los triglicéridos. Los pescados blancos son bajos en grasa, pero tienen alto contenido de vitamina D y minerales como el fósforo y el potasio. Recetas relacionadas:

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