Receta de Galleta de avena y pl√°tano

Si quieres comer algo saludable y delicioso entonces no debes dejar de preparar unas deliciosas galletas de avena y pl√°tano; prepararlas es sumamente simple, no requiere de muchos ingredientes y son excelentes para acompa√Īar el desayuno o como un snack luego de una rutina de ejercicios.

¬ŅC√≥mo hacer galleta de avena y pl√°tano?

Para elaborar estas galletas solo necesitaras dos ingredientes, si como lo lees, solo necesitaras tener a la mano avena y pl√°tanos maduros. Adem√°s deber√°s seguir paso a paso todas indicaciones y recomendaciones que te ense√Īaremos m√°s adelante.

Información Nutricional

ūüćĹÔłŹ Plato: Postres t√≠picos
ūüć≥ Cocina: Chilena
ūüĒ™ Preparaci√≥n: 20 minutos
ūüć≤ Cocci√≥n: 15 minutos
ūüĎę Raciones: 16 personas
ūü•£¬†Calor√≠as:¬†350
ūüėÄ Autor: Comidas t√≠picas chilenas

Ingredientes

  • 1 taza de avena en hojuelas,
  • 2 pl√°tanos maduros,
  • Chocolate (Opcional)

Preparación

  • Paso 1: Retira la cascara de los pl√°tanos, col√≥calos en un recipiente y con la ayuda de un tenedor convi√©rtelo en pur√©.
  • Paso 2: En el mismo recipiente, a√Īade la taza de avena en hojuelas, con el mismo tenedor puedes mezclarlo hasta que ambos ingredientes se integren.
  • Paso 3: Luego, con las manos comienza a amasar, deja reposar por unos minutos.
  • Paso 4: Precalienta el horno a 180 grados.
  • Paso 5: Mientras se calienta el horno, coloca papel vegetal sobre una bandeja para horno, despu√©s procede a formar pelotas con la masa y apl√°stalas en la bandeja para darle forma a las galletas.
  • Paso 6: Lleva las galletas de avena y plato al horno, coc√≠nalas durante unos quince minutos y retira.
  • Paso 7: Coloca a enfriar las galletas sobre una rejilla, una vez fr√≠as puedes disfrutarlas.

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Recomendación

Puedes agregarle a esta mezcla algunos frutos secos como almendras o gotas de chocolate oscuro para hacerlas m√°s deliciosas.

Son ideales para hacer cuando no tienes mucho tiempo para cocinar y s√ļper saludables, un snack excelente.

¬ŅSab√≠as qu√©?

Las galletas de avena y pl√°tano tienen diversas preparaciones, se pueden hacer con harina, miel, coco rallado, pasas, canela y avellanas, pero su proceso es un poco m√°s elaborado. Y al igual que esta sencilla versi√≥n que te ense√Īamos son muy saludables.

Consumir estas galletas le brinda al cuerpo muchos beneficios, porque la avena es un cereal que contiene much√≠sima fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales necesarias para que el organismo funcione de manera correcta. Adem√°s, es recomendada para todas aquellas personas que tienen problemas de digesti√≥n, mejora el estre√Īimiento y es una buena fuente de energ√≠a.

Por otra parte, el pl√°tano es una fruta con un alto contenido de potasio, es dulce y delicioso. Combinado con la avena en galletas es la merienda perfecta para grandes, peque√Īos y todas aquellas personas que se encuentren siguiendo un plan alimenticio, tambi√©n es un buen snack para consumir luego de una rutina de ejercicios.

Estas galletas no solo las puedes hacer en el horno, sino que tambi√©n las puedes hacer sin ning√ļn tipo de dificultad en un sart√©n, para hacerlo solo necesitar√≠as colocar un mantequilla en el sart√©n, darle forma a la masa, colocarla en el sart√©n y dejarlas cocinar durante quince minutos con una tapa.

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