Receta de Ensalada de Frutas Chilena
Si buscas frescura en una tarde de verano, no hay nada mejor que una ensalada de frutas frescas. Y si eliges las frutas de la estación, podrás degustar del mejor sabor de cada una de ellas.
¿Cómo hacer una ensalada de frutas?
Para preparar esta ensalada se utilizan frutas frescas, preferiblemente que sean de la época, y se añade un poco de textura con un toque de yogur. Podemos endulzar con un poco de miel o comerla al natural.
Información Nutricional
| 🍽️ Plato: Postres típicos | 🍳 Cocina: Chilena |
|---|---|
| 🔪 Preparación: 15 minutos | 🍲 Cocción: 0 minutos |
| ⏰ Tiempo Total: 15 minutos | 👫 Raciones: 5 personas |
| 🥣 Calorías: 300 | 😀 Autor: Comidas típicas chilenas |
Ingredientes
Lleva un orden aquí abajo
Print- 250 gramos de frutilla
- 1 manzana verde
- 1 naranja
- 200 gramos de piña
- 200 gramos de plátano
- 250 gramos de arándanos
- 250 gramos de yogur
- 1 cucharada de miel
Preparación
- Paso 1: Lavamos bien todas las frutas con abundante agua. Reservamos.
- Paso 2: Retiramos las hojas de las frutillas y de los arándanos. Con un cuchillo bien afilado picamos las frutillas en finas rodajas. La manzana, el plátano y la piña la picaremos en trozos pequeños y las naranjas le quitamos la cáscara y limpiamos los gajos. Reservar.
- Paso 3: En un bol mediano verter el yogur y la miel, remover hasta integrar.
- Paso 4: Distribuir las frutas en varios tazones y colocar encima un poco de yogur.
- Paso 5: Decorar con unas hojas de menta, si desea.
- Paso 6: Servir inmediatamente.
Quizás te podría interesar:
Receta de Ensalada de Porotos con Cebolla
Recomendación
Esta fresca ensalada puede disfrutarse como aperitivo en una tarde de verano, una mañana primaveral, o como postre luego del plato principal. También puedes ofrecerla en las once chilenas. Para degustar otra textura, puedes agregar también, cualquier fruto seco como maní, almendra o nueces. Puedes hacerla con las frutas que más te gusten.
¿Sabías qué?
Las frutas son alimentos que aportan a nuestro cuerpo una gran cantidad de agua, vitaminas, minerales y fibra. Gracias a sus propiedades antioxidantes, son ideales para prevenir el envejecimiento prematuro de las células, manteniendo tu piel más limpia, saludable, joven, tersa, suave y sana. Además, su consumo prolongado te brinda una mayor calidad de vida.
Recetas relacionadas:
Si quieres conocer otros artículos parecidos a Receta de Ensalada de Frutas Chilena puedes visitar la categoría ensaladas típicas chilenas.
Deja una respuesta